お弁当– category –

本日のお弁当はこちら！ 【本日のお弁当のなかみ】 ・シイタケご飯・卵焼き・ズッキーニのオリーブオイル焼き・サーモンと玉ねぎの辛いため・鶏つくね（冷凍食品） 今日は冷凍のサーモンの切り身が安かったので、試しにサーモンの炒め物を作ってみました！...

料理やお弁当を作って節約したい。 そう思っても、 ・何から買えばいいの？ ・調味料ってたくさん必要？ ・大きいサイズを買っても使い切れるかな？ そんな悩みにぶつかったことはありませんか？ 今回は実際に私が日々使っている調味料を、優先度別に紹介...

本日のお弁当はこちら！ 【本日のお弁当のなかみ】 ・牡蠣の炊き込みご飯・小松菜の炒め物・卵焼き・魚肉ソーセージを焼いたもの・鶏つくね（冷凍食品） 今日は贅沢に牡蠣の炊き込みご飯！ 前日にお祝いだったので、海鮮フルコースを作ったときに残った牡...

第2回のお弁当はこちら！ 今回からお弁当箱を曲げわっぱにしてみました！見た目だけでも一気にお弁当感が増して気分が上がりますね！ ある程度使用してみたら曲げわっぱの記事も作成してみようと思います。 【本日のお弁当のなかみ】 ・枝豆塩昆布ごはん・...

わが家では、白米に丸麦を混ぜた「麦ごはん」を1年以上続けています。きっかけはシンプルで、「少しでもお米代を節約したい」と思ったからです。 2024年からお米が高騰し始めて、日々の食費も打撃を受けましたよね。スーパーでも5kgのお米が4000円以上。 4...

小松菜っておいしくて安いですよね。 今回はお弁当にも入れられて作り置きもできる小松菜の炒め物を紹介します。 味付け的には中華屋さんで食べることのできる空心菜の炒め物みたいな感じです！とても好きで、材料も小松菜とにんにくさえあればできるので...

トマトと卵を使った1品をご紹介します。 お弁当の彩で「赤色が欲しいなぁ、、、」というときありませんか？彩としても入っていると鮮やかに見えるので、ぜひ作ってみてください！ 2人前  カロリー約313kcal たんぱく質約13g 脂質約23g...

今回から毎日のお弁当成長日記を書いていこうと思います！この記事はゆる～く書いていこうと思いますので、温かい目で見てもらえればうれしいです。 第一回のお弁当はこれ！ 食べれればいいやという精神なので見た目があんまりおしゃれではないですね、、...

今日はお弁当にもお勧めでヘルシーな鶏むね肉のノンフライ唐揚げをご紹介します。 1人前 カロリー約175kcal たんぱく質約31g 脂質約2.5g 炭水化物約11g 食物繊維0g 塩分約1.8g 調理時間：35分 材料（4人分） ・鶏むね肉　2...

枝豆と塩昆布を使った絶品おにぎりを紹介します！ 1人前 カロリー約180kcal たんぱく質約5g 脂質約2g 炭水化物約35g 食物繊維約2g 塩分約0.7g 調理時間：5分1人前で約50円 カロリーも少なく、ダイエットにも最適な枝豆塩昆...