| 2人前 | |
|---|---|
| カロリー | 約205kcal |
| たんぱく質 | 約4.8g |
| 脂質 | 約12.5g |
| 炭水化物 | 約21.0g |
| 食物繊維 | 約g |
| 塩分 | 約g |
調理時間：10分
冷凍 ：可能
値段 ：2人前で200円
材料（2人分）
きゅうり １本
なす １本
エリンギ １袋
白だし 大さじ2
めんつゆ 大さじ1
サラダ油 小さじ1
鰹節 お好み
作り方
１．なす、きゅうり、エリンギを食べやすい大きさにカットする。
２．フライパンに油を敷き、1の具材を入れて中火で3分炒める。
３．白だし、めんつゆを加えてさらに中火で2分炒める。
いかがだったでしょうか。
夏野菜は安く売っていることが多いので、安く作ることができます。
きゅうりを炒めるの？と思う方もいらっしゃるかもですが、意外とおいしいですよ！
ぜひ作ってみてください。
